Diante da forte massa de ar polar que derrubou as temperaturas em todo o Paran\u00e1, a Secretaria de Estado da Sa\u00fade (Sesa) refor\u00e7a a import\u00e2ncia da manuten\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis como forma de preven\u00e7\u00e3o e cuidado integral \u00e0 sa\u00fade. O objetivo \u00e9 orientar a popula\u00e7\u00e3o sobre o papel da alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel, da hidrata\u00e7\u00e3o e da atividade f\u00edsica no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es das S\u00edndromes Respirat\u00f3rias Agudas (SRAGs), t\u00edpicas deste per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n
As recomenda\u00e7\u00f5es est\u00e3o alinhadas \u00e0s diretrizes do Guia Alimentar<\/a><\/strong> e do Guia de Atividade F\u00edsica<\/a><\/strong> para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n O secret\u00e1rio de Estado da Sa\u00fade, C\u00e9sar Neves, lembra que a nutri\u00e7\u00e3o adequada atua em conjunto com as campanhas de imuniza\u00e7\u00e3o vigentes no Estado. “A vacina\u00e7\u00e3o permanece como a principal e mais eficaz medida de sa\u00fade p\u00fablica para prevenir formas graves de doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Associada a ela, uma rotina que contemple alimenta\u00e7\u00e3o variada, equilibrada, colorida e atividade f\u00edsica contribui significativamente para o bom funcionamento do organismo”, diz.<\/p>\n\n\n\n A recomenda\u00e7\u00e3o principal \u00e9 priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, limitar o consumo de alimentos processados e evitar os ultraprocessados. Alimentos fontes de vitaminas e minerais – como vitaminas A, C, D, E, do complexo B, zinco, sel\u00eanio, ferro – e prote\u00ednas s\u00e3o essenciais para que o corpo produza as c\u00e9lulas de defesa, al\u00e9m de regular a resposta imunol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e diversificada, com arroz (em especial o integral) e feij\u00e3o, frutas (de todos os tipos), verduras (de todos os tipos, em especial as verde-escuras), legumes variados (em especial os alaranjados), carnes e ovos (incluindo v\u00edsceras), sementes e castanhas, temperos naturais (alho, cebola, gengibre, salsinha, cebolinha, manjeric\u00e3o, tomilho, entre outros), garante o aporte necess\u00e1rio de micronutrientes essenciais para o sistema imune.<\/p>\n\n\n\n A Sesa incentiva o consumo de alimentos locais e da esta\u00e7\u00e3o que, em geral, s\u00e3o mais acess\u00edveis, mais saborosos e mais nutritivos.<\/p>\n\n\n\n CUIDADOS COM A HIDRATA\u00c7\u00c3O <\/strong>\u2013 Como a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui consideravelmente nos dias frios, a ingest\u00e3o de \u00e1gua costuma ser negligenciada. O ar seco e frio do inverno resseca as mucosas das narinas e da boca, gerando microfissuras que servem como “porta aberta” para a entrada de v\u00edrus como a Influenza.<\/p>\n\n\n\n A orienta\u00e7\u00e3o da rede de sa\u00fade \u00e9 manter o consumo regular de \u00e1gua ao longo de todo o dia. A hidrata\u00e7\u00e3o constante contribui para a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, auxilia no adequado transporte de c\u00e9lulas de defesa por meio da corrente sangu\u00ednea, al\u00e9m de atuar na manuten\u00e7\u00e3o da integridade e da umidade dessas barreiras naturais.<\/p>\n\n\n\n MOVIMENTO<\/strong> \u2013 Complementando os cuidados, a Sesa refor\u00e7a a necessidade de manter o corpo em movimento, conforme preconiza o Guia de Atividade F\u00edsica para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, com intensidade moderada, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, otimiza a resposta imunol\u00f3gica e ajuda no controle do estresse.<\/p>\n\n\n\n Nos dias de frio mais intenso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 adaptar as atividades para ambientes fechados ou caprichar no aquecimento antes de pr\u00e1ticas ao ar livre, combatendo o sedentarismo sazonal e garantindo a prote\u00e7\u00e3o integral da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n EM CASO DE SINTOMAS <\/strong>\u2013 Caso o cidad\u00e3o apresente sintomas respirat\u00f3rios, como febre, tosse, dor de garganta, coriza ou dificuldade para respirar, a recomenda\u00e7\u00e3o da Sesa \u00e9 buscar o servi\u00e7o de sa\u00fade de forma precoce para evitar o agravamento do quadro:<\/p>\n\n\n\n Sintomas leves: O paciente deve procurar a Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade (UBS) mais pr\u00f3xima de sua resid\u00eancia. As UBSs s\u00e3o a porta de entrada preferencial do SUS para avalia\u00e7\u00e3o inicial, orienta\u00e7\u00f5es e prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n Sintomas graves: Em caso de febre persistente, cansa\u00e7o extremo ou falta de ar, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 se dirigir imediatamente a uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) ou ao pronto-socorro de um hospital de refer\u00eancia, que funcionam 24 horas para casos de urg\u00eancia e emerg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n VACINA\u00c7\u00c3O<\/strong> \u2013 A campanha nacional contra a gripe segue ativa em todo o Paran\u00e1. Desde o in\u00edcio da mobiliza\u00e7\u00e3o, o Estado j\u00e1 registrou a aplica\u00e7\u00e3o de mais de 1,7 milh\u00e3o de doses nos p\u00fablicos-alvo priorit\u00e1rios definidos pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, como idosos, gestantes e crian\u00e7as de 6 meses a menores de 6 anos.<\/p>\n\n\n\n Diante da proximidade do inverno, o secret\u00e1rio de Estado da Sa\u00fade, C\u00e9sar Neves, alertou para o aumento sazonal de casos de Influenza em diferentes regi\u00f5es e refor\u00e7ou a urg\u00eancia de manter a cobertura vacinal elevada para conter o avan\u00e7o das doen\u00e7as respirat\u00f3rias. \u201cN\u00e3o podemos baixar a guarda nas nossas metas vacinais, j\u00e1 que o inverno se aproxima. A vacina contribui para diminuir a gravidade das doen\u00e7as\u201d, afirmou.<\/p>\n\n\n\n AEN\/PR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diante da forte massa de ar polar que derrubou as temperaturas em todo o Paran\u00e1, a Secretaria de Estado da Sa\u00fade (Sesa) refor\u00e7a a import\u00e2ncia da manuten\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis como forma de preven\u00e7\u00e3o e cuidado integral \u00e0 sa\u00fade. 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