O Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de festa e agito, e para curtir ao m\u00e1ximo com energia e sa\u00fade, algumas dicas simples podem ajudar na disposi\u00e7\u00e3o, seguran\u00e7a alimentar e evitar problemas de sa\u00fade como desidrata\u00e7\u00e3o e intoxica\u00e7\u00f5es alimentares. A Secretaria de Estado da Sa\u00fade (Sesa) orienta que os foli\u00f5es adotem cuidados b\u00e1sicos antes, durante e ap\u00f3s a folia.<\/p>\n\n\n\n
Hidrata\u00e7\u00e3o deve ser prioridade absoluta. N\u00e3o espere ter sede. Beba \u00e1gua de forma constante ao longo do dia. Preste aten\u00e7\u00e3o na colora\u00e7\u00e3o da sua urina, que deve estar sempre bem clarinha. \u00c1gua de coco e sucos naturais ajudam a repor sais minerais, principalmente no calor intenso. Se ingerir \u00e1lcool, consuma com modera\u00e7\u00e3o e intercale com \u00e1gua para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, e nunca ingira \u00e1lcool em jejum.<\/p>\n\n\n\n
Nunca saia para a folia em jejum. Para garantir energia, alimente-se antes de sair. Opte por refei\u00e7\u00f5es leves, feitas com comida de verdade e ricas em nutrientes. Consumir alimentos fontes de carboidratos complexos (aveia, arroz integral, macarr\u00e3o integral, batata doce, mandioca, feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico), carnes magras, frutas, verduras e legumes ajuda a manter a energia est\u00e1vel por mais tempo. Evite alimentos gordurosos e frituras, que s\u00e3o de dif\u00edcil digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Fique atento aos alimentos vendidos na rua. Evite alimentos crus, expostos ao sol, muito gordurosos, muito recheados, com molhos ou maionese, al\u00e9m daqueles alimentos de proced\u00eancia duvidosa ou que ficaram muito tempo fora da refrigera\u00e7\u00e3o, pois s\u00e3o os que apresentam maior risco de intoxica\u00e7\u00f5es alimentares.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO compromisso da Secretaria de Estado da Sa\u00fade \u00e9 promover a sa\u00fade e bem-estar tamb\u00e9m nos per\u00edodos festivos. A ado\u00e7\u00e3o de cuidados b\u00e1sicos permite que o Carnaval seja vivido com seguran\u00e7a, reduzindo riscos e protegendo a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o. Com atitudes simples e respons\u00e1veis, \u00e9 poss\u00edvel conciliar a festa com a prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade\u201d, disse o secret\u00e1rio de Estado da Sa\u00fade, Beto Preto.<\/p>\n\n\n\n
Ap\u00f3s tantos dias de folia, o corpo precisa de recupera\u00e7\u00e3o. Beba bastante \u00e1gua e consuma refei\u00e7\u00f5es leves e nutritivas, aumentando a ingest\u00e3o de frutas, verduras e legumes, para ajudar a repor os nutrientes e contribuir para o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n
ATEN\u00c7\u00c3O ESPECIAL IDOSOS<\/strong> \u2013 O Carnaval \u00e9 para todos e a folia n\u00e3o tem limite de idade. No entanto, foli\u00f5es com mais de 60 anos precisam adotar alguns cuidados para garantir a divers\u00e3o com bem-estar e seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Por isso, a nutricionista da Divis\u00e3o de Promo\u00e7\u00e3o da Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel e Atividade F\u00edsica da Sesa, Viviane Bogasz de Melo, reafirma a necessidade dos cuidados j\u00e1 citados anteriormente, como uma alimenta\u00e7\u00e3o com comida de verdade, hidrata\u00e7\u00e3o, uso de roupas leves e cuidados com o consumo de \u00e1lcool, mas destaca alguns sinais que devem gerar aten\u00e7\u00e3o para esse p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n \u201c\u00c9 preciso ficar atento a sinais de desidrata\u00e7\u00e3o e exaust\u00e3o pelo calor, como boca seca, sede intensa, fraqueza, confus\u00e3o ou tontura. Se notar qualquer um desses sintomas, procure um local fresco e hidrate-se imediatamente. Caso os sintomas continuem, o ideal \u00e9 buscar uma ajuda m\u00e9dica\u201d, orientou.<\/p>\n\n\n\n ORIENTA\u00c7\u00d5ES GERAIS<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Mantenha hidrata\u00e7\u00e3o constante ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n – Evite bebidas alco\u00f3licas, que favorecem a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n – Utilize protetor solar com fator adequado e reaplique a cada duas horas.<\/p>\n\n\n\n – Prefira roupas leves, claras e que facilitem a transpira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n – Use chap\u00e9us, bon\u00e9s e \u00f3culos de sol para reduzir a exposi\u00e7\u00e3o direta.<\/p>\n\n\n\n – Evite o sol nos hor\u00e1rios mais quentes, entre 10h e 16h, buscando sombra e locais frescos.<\/p>\n\n\n\n – Opte por alimenta\u00e7\u00e3o leve, com comida de verdade e rica em frutas, verduras e legumes.<\/p>\n\n\n\n – Utilize tintas e maquiagens apropriadas para a pele, a fim de prevenir alergias.<\/p>\n\n\n\n – Reserve per\u00edodos de descanso entre os dias de festa.<\/p>\n\n\n\n -Fique atento a sinais como boca seca, sede intensa, fraqueza, tontura ou confus\u00e3o. Em caso de sintomas persistentes, procure atendimento de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n AEN\/PR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de festa e agito, e para curtir ao m\u00e1ximo com energia e sa\u00fade, algumas dicas simples podem ajudar na disposi\u00e7\u00e3o, seguran\u00e7a alimentar e evitar problemas de sa\u00fade como desidrata\u00e7\u00e3o e intoxica\u00e7\u00f5es alimentares. A Secretaria de Estado da Sa\u00fade (Sesa) orienta que os foli\u00f5es adotem cuidados b\u00e1sicos antes, durante e ap\u00f3s a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":76421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":{"0":"post-76420","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destaques"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/img_0165.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76420"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76422,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76420\/revisions\/76422"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}