{"id":51956,"date":"2023-07-13T15:01:20","date_gmt":"2023-07-13T18:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/?p=51956"},"modified":"2023-07-14T12:00:27","modified_gmt":"2023-07-14T15:00:27","slug":"o-chao-vai-tremer-neste-final-de-semana-com-o-paranaense-de-supino-e-terra-que-sera-realizado-em-pontal-do-parana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/2023\/07\/13\/o-chao-vai-tremer-neste-final-de-semana-com-o-paranaense-de-supino-e-terra-que-sera-realizado-em-pontal-do-parana\/","title":{"rendered":"O ch\u00e3o vai tremer neste final de semana com o Paranaense de Supino e Terra que ser\u00e1 realizado em Pontal do Paran\u00e1"},"content":{"rendered":"\n

Nos dias 15 e 16 de julho, ser\u00e1 realizado o Campeonato Paranaense de Supino e Terra, o evento ser\u00e1 realizado na pra\u00e7a do balne\u00e1rio de Ipanema, em Pontal do Paran\u00e1, com inicio \u00e0s 10h da manh\u00e3 e encerrando \u00e0s 17 horas, no s\u00e1bado e domingo. Cronograma abaixo:<\/p>\n\n\n\n

Com a presen\u00e7a de atletas nacionais e internacionais, o campeonato promete uma demonstra\u00e7\u00e3o de for\u00e7a e t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Eudson Lima, que \u00e9 atleta com diversos t\u00edtulos importantes e organizador do evento, Pontal do Paran\u00e1 nunca teve a oportunidade de ver uma competi\u00e7\u00e3o desse n\u00edvel, e ir\u00e3o se surpreender<\/p>\n\n\n\n

“Estamos nos preparando para esse campeonato j\u00e1 a algum tempo, nossa equipe da Academia Legion F\u00e1brica de Campe\u00f5es est\u00e1 ansiosa e com muita vontade, a galera vai representar bem nosso munic\u00edpio. E tamb\u00e9m vamos recepcionar os mais de 100 atletas de alto n\u00edvel nesse evento incr\u00edvel, venham e traga toda a fam\u00edlia”, disse Eudson Lima.<\/p>\n\n\n\n

O evento est\u00e1 sendo realizado por meio de uma parceria entre o Governo do Estado, Prefeitura de Pontal do Paran\u00e1 e Federa\u00e7\u00e3o Paranaense de Powerlifting e Supino (FPPS).<\/p>\n\n\n\n

Saiba mais sobre o esporte<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica do supino e do levantamento terra (deadlift) e os benef\u00edcios que esses exerc\u00edcios podem oferecer. Embora seja subjetivo classificar qualquer esporte como “o mais poderoso da Terra”, esses exerc\u00edcios s\u00e3o amplamente considerados como duas das principais e mais eficazes formas de treinamento de for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

O supino \u00e9 um exerc\u00edcio que envolve o levantamento de uma barra com pesos enquanto se est\u00e1 deitado em um banco horizontal. Ele enfatiza o trabalho dos m\u00fasculos do peito (peitorais), ombros (deltoides) e tr\u00edceps.<\/p>\n\n\n\n

O supino tamb\u00e9m recruta os m\u00fasculos estabilizadores, como os m\u00fasculos do core e do manguito rotador dos ombros. Al\u00e9m de melhorar a for\u00e7a e o tamanho dos m\u00fasculos trabalhados, o supino tamb\u00e9m pode ajudar a desenvolver a estabilidade do tronco e a coordena\u00e7\u00e3o dos membros superiores.<\/p>\n\n\n\n

CRONOGRAMA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

O levantamento terra, por sua vez, \u00e9 um exerc\u00edcio no qual voc\u00ea levanta uma barra carregada de pesos do ch\u00e3o at\u00e9 a posi\u00e7\u00e3o ereta, mantendo uma postura correta. Esse movimento recruta uma grande quantidade de grupos musculares, incluindo os m\u00fasculos das pernas (quadr\u00edceps, isquiotibiais), gl\u00fateos, m\u00fasculos do core (abdominais, lombares), m\u00fasculos das costas (lat\u00edssimo do dorso, trap\u00e9zio) e antebra\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n

O levantamento terra \u00e9 conhecido por sua capacidade de desenvolver a for\u00e7a geral e a pot\u00eancia explosiva, al\u00e9m de melhorar a estabilidade e a resist\u00eancia muscular.<\/p>\n\n\n\n

Reda\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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