Elixir da juventude. Pesquisadores da Universidade de Waseda, no Jap\u00e3o, descobriram que uma dieta com menos prote\u00ednas pode aumentar a longevidadeAo longo do estudo eles observaram que uma dieta com prote\u00ednas leva ao desenvolvimento do chamado f\u00edgado gorduroso, enquanto um card\u00e1pio que inclui ingest\u00e3o de prote\u00edna moderada trouxe benef\u00edcios, como a concentra\u00e7\u00e3o reduzida de glicose no sangue, f\u00edgado e plasma.<\/p>\n\n\n\n
Os testes foram realizados com camundongos, mas os estudiosos afirmaram que o mesmo padr\u00e3o deve ser observado em humanos.<\/p>\n\n\n\n
Necessidade de prote\u00edna muda ao longo da vida<\/p>\n\n\n\n
O professor disse tamb\u00e9m que os resultados apresentados v\u00e3o al\u00e9m de camundongos e podem ter um grande impacto na sa\u00fade p\u00fablica.Yoshitaka afirmou que os requisitos de prote\u00edna v\u00e3o mudando ao longo da vida, sendo maiores por exemplo, em camundongos mais jovens, reduzindo na meia-idade e aumentando novamente nos bichos mais velhos. Isso ocorre porque a efici\u00eancia da prote\u00edna no corpo vai diminuindo.<\/p>\n\n\n\n
Assim, Yoshitaka e a equipe acreditam que esse padr\u00e3o tamb\u00e9m pode ser observado em humanos.Logo, ter uma dieta com menos quantidade de prote\u00edna, mantendo esses padr\u00f5es em valores pr\u00f3ximos de 25% a 35%, pode promover uma melhora no metabolismo.<\/p>\n\n\n\n
N\u00famero ideal para o elixir da juventude<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 tudo uma quest\u00e3o de equil\u00edbrio! Os pesquisadores separaram camundongos machos jovens (6 meses) e de meia-idade (16) que foram alimentados com dietas de diferentes n\u00edveis proteicos, variando de 5 a 45%.<\/p>\n\n\n\n
Motivado pela falta de pesquisas que indiquem a quantidade de prote\u00edna que deve ser consumida para manter a sa\u00fade metab\u00f3lica boa pr\u00f3xima da velhice, o professor Yoshitaka Kondo iniciou os testes.<\/p>\n\n\n\n
Ao observar camundongos com a dieta com prote\u00ednas, os resultados foram doen\u00e7as no f\u00edgados e altos n\u00edveis de lip\u00eddios hep\u00e1ticos em camundongos de meia-idade.J\u00e1 uma dieta mais moderada foi capaz de reduzir drasticamente a glicose no sangue, f\u00edgado e no plasma dos animais.O n\u00famero \u201cm\u00e1gico\u201d foi de 25% a 35%, que manteve camundongos jovens e de meia-idade metabolicamente mais saud\u00e1veis em rela\u00e7\u00e3o a aqueles que tiveram uma dieta com menor \u00edndice de prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n
Quanto devo comer?<\/p>\n\n\n\n
A pergunta n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil de ser respondida, a ingest\u00e3o de prote\u00ednas, gorduras e carboidratos muda de paciente para paciente ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n
Essas tr\u00eas macromol\u00e9culas juntas \u00e9 que determinam a nossa ingest\u00e3o cal\u00f3rica total, levando a pessoa a perder ou ganhar pessoa, seja massa magra ou gordura.<\/p>\n\n\n\n
Se com\u00eassemos 100 gramas de cada macromol\u00e9cula em um dia, nossa ingest\u00e3o cal\u00f3rica total seria de 1.700 calor\u00edas (10g de prote\u00edna x4) + (100g de carboidratos) + (100g de gordura x9).No exemplo acima, a ingest\u00e3o de prote\u00edna seria algo pr\u00f3xima de 23%. (1.700 calorias totais\/800 calorias de prote\u00edna x 100).<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea busca resultados na academia, saber a quantidade do seu gasto cal\u00f3rico \u00e9 fundamental.<\/p>\n\n\n\n
Mas isso \u00e9 s\u00f3 uma estimativa, t\u00e1?<\/p>\n\n\n\n
Lembre-se que na hora de come\u00e7ar uma dieta, um acompanhamento com nutricionista \u00e9 fundamental para voc\u00ea atingir os resultados desejados com seguran\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n
Com informa\u00e7\u00f5es de Nmn<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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