A qualidade de vida na praia \u00e9, inegavelmente, superior \u00e0s condi\u00e7\u00f5es experimentadas nas grandes cidades. At\u00e9 mesmo, se comparada \u00e0 qualidade de vida em outros locais fora das metr\u00f3poles, como o campo ou a montanha, a qualidade de vida na praia pode ser ainda superior devido \u00e0s caracter\u00edsticas geogr\u00e1ficas das cidades costeiras.<\/p>\n\n\n\n
Estudos<\/a> comprovam que os ambientes naturais que proporcionam contato do homem com a \u00e1gua, como \u00e9 o caso da praia, t\u00eam efeitos positivos sobre a sa\u00fade e o bem-estar das pessoas.<\/p>\n\n\n\n O litoral \u00e9 reconhecidamente um lugar de descanso e divers\u00e3o, mas pode ser tamb\u00e9m um excelente local para fixar moradia permanente.<\/p>\n\n\n\n Descubra como a qualidade de vida muda na praia e entenda quais s\u00e3o as raz\u00f5es para voc\u00ea considerar morar no litoral.<\/p>\n\n\n\n 1. Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n A qualidade de vida na praia inclui uma mudan\u00e7a significativa na alimenta\u00e7\u00e3o. Morando no litoral \u00e9 poss\u00edvel ter acesso mais f\u00e1cil a peixes e frutos do mar frescos, o que significa um aumento na ingest\u00e3o de gordura poli-insaturada, devido ao consumo de \u00d4mega 3 in natura.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, o calor e o clima praiano s\u00e3o convites para o consumo de alimentos mais refrescantes, como frutas e saladas, favorecendo tamb\u00e9m a hidrata\u00e7\u00e3o mais frequente.<\/p>\n\n\n\n 2. Exerc\u00edcios<\/strong><\/p>\n\n\n\n Exerc\u00edcios fazem parte da qualidade de vida na praia. No litoral, h\u00e1 possibilidade de dedica\u00e7\u00e3o maior aos esportes, com diversas modalidades poss\u00edveis para a pr\u00e1tica no mar, na areia e na orla, como alongamento, yoga, caminhada, corrida, ciclismo, surf e nata\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, boa parte do litoral oferece trilhas e cachoeiras com n\u00edveis de dificuldade para pessoas com ou sem condicionamento f\u00edsico, isto \u00e9 desde bem iniciantes at\u00e9 profissionais.<\/p>\n\n\n\n A atividade f\u00edsica, de forma geral, melhora o nosso metabolismo, a nossa disposi\u00e7\u00e3o e a qualidade do nosso sono tamb\u00e9m. E existem estudos que comprovam que os exerc\u00edcios melhoram a mem\u00f3ria,<\/a> a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e a aprendizagem, estimulando o nascimento de neur\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n A praia \u00e9 um \u00f3timo lugar para a pr\u00e1tica de atividades ao ar livre.<\/p>\n\n\n\n 3. Relaxamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ouvir o som e ver o movimento das ondas, com seu volume e frequ\u00eancia harm\u00f4nica em intervalos regulares, tem um efeito calmante<\/a> sobre o ser humano, diminuindo significativamente nossos n\u00edveis de Cortisol, horm\u00f4nio do estresse.<\/p>\n\n\n\n 4. Humor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na praia, naturalmente, usamos menos roupas. At\u00e9 mesmo para as atividades no cotidiano, \u00e9 mais frequente o uso de chinelos, bermudas e camisetas sem mangas. Isso significa uma exposi\u00e7\u00e3o cotidiana maior \u00e0 luz do sol, que resulta em obten\u00e7\u00e3o de Vitamina D<\/a>. Ela \u00e9 essencial para o fortalecimento dos ossos, atrav\u00e9s da absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio no organismo, e tamb\u00e9m contribui para a regula\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios e o controle do nosso humor.<\/p>\n\n\n\n 5. Lazer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Boa parte da qualidade de vida na praia est\u00e1 relacionada ao intenso conv\u00edvio com a natureza. Contemplar paisagens naturais, tomar banho de mar, ver e ouvir com frequ\u00eancia animais que n\u00e3o s\u00e3o comuns na regi\u00e3o urbana, como p\u00e1ssaros, peixes, estrela do mar e outras esp\u00e9cies marinhas, s\u00e3o atividades que passam a fazer parte do lazer. Na praia, o cotidiano \u00e9 lazer e o lazer vira cotidiano.<\/p>\n\n\n\n 6. Qualidade de vida na praia traz sa\u00fade<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Por estimular uma melhor alimenta\u00e7\u00e3o melhor, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, o relaxamento f\u00edsico e mental, um sono com mais qualidade, um melhor estado de humor e o contato com a natureza, a qualidade de vida na praia resulta em um ganho enorme de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n