Uma vov\u00f3 corredora, de 96 anos, est\u00e1 dando um show nas pistas pelo Brasil afora! Para quem diz que idade \u00e9 problema, ela prova justamente o contr\u00e1rio. A idosa corre todas as semanas mais de 30 km! O segredo?<\/p>\n\n\n\n
Bem-humorada, a senhorinha conta: \u201cMuito arroz, feij\u00e3o, verdura, ovo, carne, jil\u00f3 e ab\u00f3bora. \u00c9 isso que como, mas neg\u00f3cio de fritura n\u00e3o \u00e9 comigo n\u00e3o\u201d. Nas redes sociais, a vov\u00f3 \u00e9 um sucesso com mais de 7 mil seguidores, que a viram ser campe\u00e3 dos jogos Estaduais da Terceira Idade por duas vezes!<\/p>\n\n\n\n
Adelmira Ad\u00e3o \u00e9 moradora de Cachoeiro de Itapemirim, sul do Esp\u00edrito Santo, e mostra pra todo mundo que idade n\u00e3o \u00e9 barreira para nada. Ela passou a correr depois de perder o marido. Transformou a dor em supera\u00e7\u00e3o. \u201cA corrida me ajudou muito\u201d, desabafou.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
O in\u00edcio na corrida<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dona Adelmira come\u00e7ou na corrida aos 75 anos, quando o marido morreu. Para o neto David, incentivador e companheiro da vov\u00f3 nas corridas, a corrida foi a alternativa encontra pela senhorinha para tentar superar a perda.<\/p>\n\n\n\n \u201cMinha av\u00f3 n\u00e3o praticava esportes, mas depois que meu av\u00f4 faleceu ela ficou muito ociosa dentro de casa. Foi quando ela foi convidada para fazer parte de um grupo da terceira idade que praticava alguns exerc\u00edcios\u201d.<\/p>\n\n\n\n O grupo ent\u00e3o decidiu participar de uma tradicional corrida na cidade de Cachoeiro, mas o acordo era que todos iriam caminhar! Todos menos Adelmira, que fez os 10km inteiros correndo! Detalhe, foram os primeiros 10km da vida dela!<\/p>\n\n\n\n De 10 em 10 ela faz 30!<\/strong><\/p>\n\n\n\n A rotina de Adelmira \u00e9 certa, pelo menos tr\u00eas vezes na semana, a vov\u00f3 corre 10km! <\/p>\n\n\n\n E ela curte alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, equilibrada, rica em prote\u00ednas e carboidratos.<\/p>\n\n\n\n Forte e determinada, a vov\u00f3 Adelmira j\u00e1 ganhou diversas provas. At\u00e9 homenagem ela teve!<\/p>\n\n\n\n Em 2022, Adelmira recebeu das m\u00e3os do prefeito de Cachoeiro a comenda Newton Braga, iniciativa criada para homenagear personalidades dignas da gratid\u00e3o e admira\u00e7\u00e3o do governo municipal e do povo de Cachoeiro.<\/p>\n\n\n\n E ela deu um recado para quem a galera do sedentarismo: \u201cEu corro porque \u00e9 bom pra sa\u00fade. Porque as pessoas que n\u00e3o querem nada com nada, s\u00f3 pensam em comer e deitar, t\u00e1 perdendo. T\u00e1 perdendo. Isso a\u00ed que \u00e9 bom pra gente de idade\u201d, disse.<\/p>\n\n\n\n Se n\u00e3o fosse a corrida\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n A vov\u00f3 \u00e9 categ\u00f3rica em afirmar: \u201cSe n\u00e3o fosse a corrida eu j\u00e1 tinha morrido, a corrida me ajudou muito\u201d. Ela diz que perdeu a conta de quantas medalhas, mas garante que s\u00e3o mais de 50!<\/p>\n\n\n\n Adelmira tamb\u00e9m fez quest\u00e3o de deixar um convite para todos aqueles que ainda n\u00e3o fazem atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n \u201cFaz uma corridinha, n\u00e3o precisa se apavorar, a corrida \u00e9 sa\u00fade para n\u00f3s, n\u00e3o adianta falar que n\u00e3o aguenta, todos voc\u00eas aguentam \u00e9 s\u00f3 ter boa vontade!.\u201d<\/p>\n\n\n\n Que belo exemplo, hein? Dona Adelmira, a senhora \u00e9 inspira\u00e7\u00e3o! Siga brilhando nas pistas capixabas e do Brasil!<\/p>\n\n\n\n S\u00f3 Not\u00edcia Boa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma vov\u00f3 corredora, de 96 anos, est\u00e1 dando um show nas pistas pelo Brasil afora! Para quem diz que idade \u00e9 problema, ela prova justamente o contr\u00e1rio. A idosa corre todas as semanas mais de 30 km! O segredo? 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