{"id":4524,"date":"2019-04-04T13:26:21","date_gmt":"2019-04-04T16:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/?p=4524"},"modified":"2019-04-04T13:26:22","modified_gmt":"2019-04-04T16:26:22","slug":"sintomas-de-estresse-voce-pode-nao-notar-mas-ele-muda-seu-corpo-de-21-maneiras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/2019\/04\/04\/sintomas-de-estresse-voce-pode-nao-notar-mas-ele-muda-seu-corpo-de-21-maneiras\/","title":{"rendered":"Sintomas de estresse: voc\u00ea pode n\u00e3o notar, mas ele muda seu corpo de 21 maneiras"},"content":{"rendered":"\n<p>Seja por excesso de responsabilidade, preocupa\u00e7\u00f5es ou situa\u00e7\u00f5es de perda, o&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2013\/08\/entenda-sindrome-de-burnout-um-dos-mais.html\">estresse<\/a>potencializa a a\u00e7\u00e3o do sistema end\u00f3crino e gera mudan\u00e7as f\u00edsicas no organismo, levando ao descontrole emocional e at\u00e9 mesmo criando doen\u00e7as. Uma alternativa para perceber a hora de reduzir o ritmo \u00e9 observar os sinais e&nbsp;<strong>sintomas do&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2013\/08\/entenda-sindrome-de-burnout-um-dos-mais.html\">estresse<\/a><\/strong>&nbsp;no corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 estresse e por que o sentimos?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com a psiquiatra Elizabeth Zamerul Ally, que tamb\u00e9m \u00e9 psicoterapeuta e especialista em depend\u00eancia qu\u00edmica e codepend\u00eancia, o organismo reage a momentos de tens\u00e3o ou amea\u00e7a com a ativa\u00e7\u00e3o do estado de alerta, que promove diversas rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas com o intuito de salvar a pessoa do poss\u00edvel perigo.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentre elas, est\u00e3o a produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o quase imediatas de neurosubst\u00e2ncias criadas pela gl\u00e2ndula suprarrenal, as chamadas catecolaminas, como adrenalina, noradrenalina e cortisol. As duas primeiras dilatam os vasos sangu\u00edneos de \u00f3rg\u00e3os vitais do corpo, a fim de preserv\u00e1-los perante a situa\u00e7\u00e3o de risco, e diminuem a circula\u00e7\u00e3o dos locais menos importantes. J\u00e1 o segundo aumenta a glicemia e transforma gordura em energia dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>O problema \u00e9 que em longo prazo a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios aumenta o risco card\u00edaco e o triglic\u00e9rides, reduz a produ\u00e7\u00e3o de insulina e ainda afeta o sistema imunol\u00f3gico, deixando o organismo fr\u00e1gil perante micro-organismos mal\u00e9ficos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consequ\u00eancias<\/h3>\n\n\n\n<p>Em longo prazo, o&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2013\/08\/entenda-sindrome-de-burnout-um-dos-mais.html\">estresse<\/a>&nbsp;pode causar doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas, como&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2017\/03\/como-ajudar-alguem-que-sofre-de-sindrome-panicoansiedade.html\">s\u00edndrome do p\u00e2nico<\/a>&nbsp;e transtorno de ansiedade, insufici\u00eancia das gl\u00e2ndulas suprarrenais, problemas de tireoide, desregula\u00e7\u00e3o do ciclo menstrual e at\u00e9 diabetes. \u201cAinda n\u00e3o h\u00e1 um consenso do porqu\u00ea uma pessoa evolui do&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2013\/08\/entenda-sindrome-de-burnout-um-dos-mais.html\">estresse<\/a>&nbsp;para doen\u00e7a, mas as altera\u00e7\u00f5es hormonais que ele acarreta provocam repercuss\u00f5es org\u00e2nicas e mentais importantes\u201d, ressalta a psiquiatra Elizabeth Zamerul Ally.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sintomas de estresse<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.vix.com\/pt\/sites\/default\/files\/styles\/large\/public\/h\/homem-insonia-cama-1116-1400x800.jpg?itok=H6e5WHaH\" alt=\"homem insonia cama 116 400x800\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>A psiquiatra conta que os&nbsp;<strong>sintomas de&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2013\/08\/entenda-sindrome-de-burnout-um-dos-mais.html\">estresse<\/a>&nbsp;no corpo&nbsp;<\/strong>variam de acordo com o organismo e a personalidade de cada pessoa. De modo n\u00e3o espec\u00edfico, podem surgir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tens\u00e3o excessiva e constante<\/li><li>Dor muscular<\/li><li>Agita\u00e7\u00e3o<\/li><li>Impaci\u00eancia<\/li><li>Tremor<\/li><li>Fraqueza<\/li><li>Fadiga que surge mesmo ap\u00f3s atividades simples<\/li><li>Enjoo<\/li><li>Irrita\u00e7\u00e3o<\/li><li>Palpita\u00e7\u00e3o<\/li><li>Suor frio<\/li><li>Diarreia<\/li><li>Dificuldade em dormir<\/li><li>Falta de ar<\/li><li>Tontura e vertigem<\/li><li>Mem\u00f3ria fraca<\/li><li>Boca seca<\/li><li>Calafrios<\/li><li>Formigamento<\/li><li>Queda de cabelo (Alopecia areata)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Apesar disso, a presen\u00e7a de sintomas por si s\u00f3 n\u00e3o caracteriza&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2013\/08\/entenda-sindrome-de-burnout-um-dos-mais.html\">estresse<\/a>. \u201cCada sinal precisa ser analisado em conjunto com outras manifesta\u00e7\u00f5es concomitantes, al\u00e9m de todo o contexto da pessoa, hist\u00f3rico de sintomas e circunst\u00e2ncias\u201d, lembra a especialista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sintomas de estresse na pele<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.vix.com\/pt\/sites\/default\/files\/styles\/large\/public\/a\/alergia-pele-pescoco-1016-1702x1127.jpg?itok=PtVlu0uB\" alt=\"alergia pele pescoco 016 702x1127\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psiconlinews.com\/2013\/08\/entenda-sindrome-de-burnout-um-dos-mais.html\">estresse<\/a>&nbsp;ainda pode causar ou agravar doen\u00e7as de pele, em um fen\u00f4meno chamado de psicodermatose, como dermatite de contato al\u00e9rgica, caspa, psor\u00edase, vitiligo e suor excessivo.<\/p>\n\n\n\n<p>A piora de quadros herpes tamb\u00e9m surge em decorr\u00eancia da diminui\u00e7\u00e3o da imunidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aliviar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Assim como grande parte das doen\u00e7as, a tr\u00edade alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e mudan\u00e7a de h\u00e1bitos pode auxiliar. A \u00faltima a\u00e7\u00e3o refere-se a dormir adequadamente, abandonar v\u00edcios e tentar manter um equil\u00edbrio entre trabalho, fam\u00edlia e lazer.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o e atividades relaxantes, como Yoga, tamb\u00e9m ajuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso o indiv\u00edduo n\u00e3o consiga aliviar a sensa\u00e7\u00e3o sozinho, \u00e9 indicado a realiza\u00e7\u00e3o da psicoterapia, que o auxiliar\u00e1 a viver o presente, deixar de perseguir o imposs\u00edvel e ter pensamentos positivos.<\/p>\n\n\n\n<p>O uso de medicamentos s\u00f3 \u00e9 indicado caso o psiquiatra entenda que o bem-estar do indiv\u00edduo \u00e9 afetado pela rea\u00e7\u00e3o. Neste caso, s\u00e3o receitados principalmente tranquilizantes.<\/p>\n\n\n\n<p>VIX<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seja por excesso de responsabilidade, preocupa\u00e7\u00f5es ou situa\u00e7\u00f5es de perda, o&nbsp;estressepotencializa a a\u00e7\u00e3o do sistema end\u00f3crino e gera mudan\u00e7as f\u00edsicas no organismo, levando ao descontrole emocional e at\u00e9 mesmo criando doen\u00e7as. Uma alternativa para perceber a hora de reduzir o ritmo \u00e9 observar os sinais e&nbsp;sintomas do&nbsp;estresse&nbsp;no corpo. 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