\n\nO autor Hal Elrod no livro \u201cO milagre da manh\u00e3\u201d informa sobre seis h\u00e1bitos, os quais denomina de Salvadores de vida.<\/p>\n\n\n\n
Hal Elrod informa que \u00e9 uma das mais importantes \u00e1reas a serem melhoradas no nosso dia a dia, em nosso estilo de vida barulhento, acelerado e com excesso de informa\u00e7\u00f5es. O autor se refere ao sil\u00eancio intencional, onde ficamos um per\u00edodo em sil\u00eancio com o objetivo de beneficiar a mente. Se quisermos reduzir depressa o n\u00edvel de estresse, devemos iniciar o dia com calma, clareza e paz de esp\u00edrito, ou seja, o oposto do que a maioria de n\u00f3s faz na correria do dia a dia.A pr\u00e1tica do sil\u00eancio pode ser feita atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o, ora\u00e7\u00e3o, reflex\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda ou gratid\u00e3o. Portanto, escolha a que mais lhe agrada. Inserir sil\u00eancio em apenas 5 minutos da sua manh\u00e3 pode transformar todo o seu dia!<\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00c9 a repeti\u00e7\u00e3o das afirma\u00e7\u00f5es que leva \u00e0 cren\u00e7a. Quando essa cren\u00e7a vira uma convic\u00e7\u00e3o profunda, tudo come\u00e7a a acontecer<\/em>.\u201d Muhammad AliO autor informa no livro que todos n\u00f3s temos um di\u00e1logo<\/a> <\/strong>interno constante. Por\u00e9m, pouqu\u00edssimas pessoas assumem a responsabilidade de escolher pensar de modo positivo e proativo, acrescentando valor \u00e0 vida. Nosso di\u00e1logo interno influencia o n\u00edvel de sucesso em todos os aspectos da nossa vida: confian\u00e7a, sa\u00fade, felicidade, riqueza, relacionamentos.Quando criamos e escrevemos afirma\u00e7\u00f5es para se alinhar com o que desejamos conquistar modificamos nossa mente de modo imediato. As informa\u00e7\u00f5es transformam nosso modo de pensar e sentir, para que consigamos superar cren\u00e7as limitantes e substituir pelo comportamento que precisamos para ter sucesso.Ele ainda ressalta que ler artigos e livros de autoconhecimento tamb\u00e9m conta como afirma\u00e7\u00e3o. Tudo que lemos influencia nossos pensamentos. Ao lermos livros e artigos positivos de aperfei\u00e7oamento pessoal, programamos nossa mente com pensamentos e cren\u00e7as que ajudam a criar nosso sucesso.<\/p>\n\n\n\n Elrod informa que a visualiza\u00e7\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica de gerar resultados positivos no mundo externo usando a imagina\u00e7\u00e3o para criar imagens mentais de comportamentos e resultados espec\u00edficos. A maioria das pessoas vive limitadas por vis\u00f5es do passado. A visualiza\u00e7\u00e3o criativa permite criar a vis\u00e3o que vai ocupar nossa mente para imaginarmos um futuro empolgante, cativante e sem limites. Prepare-se! Visualize o que voc\u00ea realmente deseja. Visualize quem voc\u00ea precisa ser e o que precisa fazer para alcan\u00e7ar o que deseja.<\/p>\n\n\n\n \u201cSe voc\u00ea n\u00e3o encontrar tempo para fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, provavelmente vai precisar encontrar tempo para cuidar de doen\u00e7as<\/em>.\u201d Robin SharmaO autor afirma no livro que quando nos exercitamos toda manh\u00e3, mesmo que por alguns minutos, temos aumento da disposi\u00e7\u00e3o, melhora da sa\u00fade, ganho de autoconfian\u00e7a<\/a> <\/strong>e bem-estar emocional. A atividade f\u00edsica matinal tem benef\u00edcios demais para ser ignorada. Portanto escolha a atividade que mais lhe agrada e comece seu dia se movimentando!Lembrando que antes da pr\u00e1tica de qualquer plano de exerc\u00edcios \u00e9 preciso consultar um m\u00e9dico, para saber o mais adequado, principalmente se estivermos com dores ou qualquer problema de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n \u201cLer est\u00e1 para a mente assim como os exerc\u00edcios f\u00edsicos est\u00e3o para o corpo, assim como a ora\u00e7\u00e3o est\u00e1 para a alma. N\u00f3s nos transformamos nos livros que lemos.\u201d<\/em> Matthew KellySegundo o autor, a leitura \u00e9 o jeito mais r\u00e1pido de transformar qualquer \u00e1rea da nossa exist\u00eancia. \u00c9 um dos m\u00e9todos mais imediatos para adquirir conhecimentos. O segredo \u00e9 aprender com os especialistas e com quem j\u00e1 conquistou o que voc\u00ea deseja. Com uma quantidade quase infinita de livros dispon\u00edveis sobre todos os assuntos, n\u00e3o h\u00e1 limites para o conhecimento que se pode obter pela leitura di\u00e1ria.N\u00e3o ler autoajuda e autoconhecimento por exemplo \u00e9 uma escolha pessoal. Mas \u00e9 sempre bom lembrar o que o autor ressalta, que quem n\u00e3o l\u00ea sobre esse tema est\u00e1 perdendo a quantidade ilimitada de conhecimento, crescimento e ideias transformadoras que poderia obter com algumas das pessoas mais brilhantes e bem-sucedidas do mundo.Harold nos recomenda o compromisso de ler o m\u00ednimo de dez p\u00e1ginas por dia, embora cinco esteja bom para come\u00e7ar. Lendo dez p\u00e1ginas por dia, voc\u00ea pode chegar a ler 3650 p\u00e1ginas por ano, que corresponde a cerca de 18 livros de 200 p\u00e1ginas. Dessa forma, certamente, voc\u00ea se tornar\u00e1 uma vers\u00e3o nova e melhorada de si mesmo!Ele recomenda tamb\u00e9m reler bons livros. Pois raramente conseguimos ler um livro uma vez e internalizar todo o conhecimento contido nele.<\/p>\n\n\n\n \u201cIdeias podem surgir de qualquer lugar e a qualquer momento. O problema de fazer anota\u00e7\u00f5es mentais \u00e9 que a tinta se apaga r\u00e1pido demais.\u201d<\/em> Rolf SmithO autor mant\u00e9m um di\u00e1rio no qual escreve de cinco a dez minutos di\u00e1rios durante o \u201cMilagre da manh\u00e3\u201d. Al\u00e9m do benef\u00edcio de ser uma terapia que custa zero centavos, escrever em um di\u00e1rio diariamente traz os seguintes benef\u00edcios: obter clareza, registrar ideias, relembrar li\u00e7\u00f5es<\/a><\/strong>, reconhecer nosso progresso.Ele diz que seu m\u00e9todo de manter um di\u00e1rio varia: \u00e0s vezes \u00e9 um processo bem espec\u00edfico e estruturado, listando os motivos da minha gratid\u00e3o, reconhecendo minhas conquistas, especificando as \u00e1reas que desejo melhorar e planejando as atitudes que me comprometo a tomar para melhorar. Em outras ocasi\u00f5es \u00e9 bem tradicional. Apenas um texto com o resumo do dia.<\/em> Ambos s\u00e3o muito valiosos.<\/p>\n\n\n\n Sil\u00eancio (5 minutos)Afirma\u00e7\u00f5es (5 minutos)Visualiza\u00e7\u00e3o (5 minutos)Exerc\u00edcios (20 minutos)Leitura (20 minutos)Escrita (5 minutos)Tempo total: 60 minutos.Esse tempo pode variar de cada pessoa, para menos ou para mais. E podemos adequar a sequ\u00eancia das atividades ao que faz mais sentido a cada um de n\u00f3s. Podemos iniciar com atividade f\u00edsica e terminar com sil\u00eancio, por exemplo.Erold informa tamb\u00e9m que podemos fazer os 60 minutos em 6 minutos, nos dias que n\u00e3o tivermos prioridade<\/a> <\/strong>para realizar os 60 minutos do milagre da manh\u00e3. Basta utilizar um minuto para cada atividade que j\u00e1 sentiremos diferen\u00e7a para melhor no restante do dia!Animados para iniciar o milagre da manh\u00e3? Se n\u00e3o quiser fazer sozinho(a), procure um parceiro de responsabiliza\u00e7\u00e3o (amigo, colega, companheiro, etc.) que tamb\u00e9m queira praticar o milagre da manh\u00e3 para incentivar um ao outro.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Site O Segredo <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O autor Hal Elrod no livro \u201cO milagre da manh\u00e3\u201d informa sobre seis h\u00e1bitos, os quais denomina de Salvadores de vida. A pr\u00e1tica dessas seis atividades di\u00e1rias, de prefer\u00eancia pela manh\u00e3, pode modificar nossa vida para melhor! S\u00e3o elas: sil\u00eancio, afirma\u00e7\u00f5es, visualiza\u00e7\u00f5es, exerc\u00edcios f\u00edsicos, leitura e escrita. 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\n\n\n\nVisualiza\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nExerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nLeitura<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nEscrita<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Segue o exemplo do cronograma do autor referente aos seis salvadores de vida:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vamos caminhar rumo ao nosso progresso! Juntos somos mais fortes!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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