Quando dormimos poucas horas, os efeitos s\u00e3o sentidos rapidamente pelo nosso corpo. Ficamos indispostos, mal-humorados e at\u00e9 agressivos durante o dia. Entretanto, n\u00f3s n\u00e3o somos os \u00fanicos a perceber o quanto uma noite de\u00a0sono<\/a>\u00a0nos prejudica. Segundo um\u00a0estudo\u00a0<\/a>feito pela Universidade da Calif\u00f3rnia, as pessoas que est\u00e3o \u00e0 nossa volta percebem que n\u00e3o estamos dormindo satisfatoriamente e acabam se afastando por nos enxergarem como “socialmente desagrad\u00e1veis”. <\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, n\u00f3s tamb\u00e9m sentimos menos vontade de conviver com os outros quando dormimos pouco.<\/p>\n\n\n\n Os pesquisadores recrutaram 18 adultos, que foram instru\u00eddos a realizar uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica na \u00e1rea cerebral e responder avalia\u00e7\u00f5es padronizadas. A finalidade destes question\u00e1rios era saber se a solid\u00e3o poderia ser causada pela priva\u00e7\u00e3o de sono. Al\u00e9m de serem submetidos a estes procedimentos, eles foram separados em dois grupos: Alguns deles dormiriam por oito horas, e outros iriam passar a noite acordados.<\/p>\n\n\n\n Na primeira fase do estudo, os participantes foram instru\u00eddos a assistir v\u00eddeos de pessoas andando em dire\u00e7\u00e3o a eles. Quando eles se sentissem desconfort\u00e1veis com a proximidade, eles poderiam pausar a m\u00eddia. Os cientistas monitoraram a atividade cerebral de todos durante esse experimento.<\/p>\n\n\n\n A frequ\u00eancia de interrup\u00e7\u00f5es ao v\u00eddeo de indiv\u00edduos se aproximando da tela, foi de 18 a 60% maior no grupo privado de sono. Al\u00e9m disso, o resultado da resson\u00e2ncia magn\u00e9tica revelou que ao ver outros indiv\u00edduos por perto, o c\u00e9rebro de quem n\u00e3o dormiu acabou tendo \u00e1reas respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a ativadas.<\/p>\n\n\n\n Segundo o especialista em sono Daniel Inoue, existem doen\u00e7as que atrapalham o sono, mas na maioria das vezes, basta um pouco de cuidado antes de deitar para aumentar a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n MinhaVida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Poucas horas de sono podem causar diabetes, depress\u00e3o e defici\u00eancias cognitivas Quando dormimos poucas horas, os efeitos s\u00e3o sentidos rapidamente pelo nosso corpo. Ficamos indispostos, mal-humorados e at\u00e9 agressivos durante o dia. Entretanto, n\u00f3s n\u00e3o somos os \u00fanicos a perceber o quanto uma noite de\u00a0sono\u00a0nos prejudica. Segundo um\u00a0estudo\u00a0feito pela Universidade da Calif\u00f3rnia, as pessoas que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2956","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-qualidade-de-vida"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/blog.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2956"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2958,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2956\/revisions\/2958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Como o estudo foi feito<\/h3>\n\n\n\n
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Como ter uma melhor noite de sono<\/h3>\n\n\n\n