{"id":23952,"date":"2019-12-04T15:37:52","date_gmt":"2019-12-04T18:37:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/?p=23952"},"modified":"2019-12-04T15:38:32","modified_gmt":"2019-12-04T18:38:32","slug":"sentia-alguem-me-observando-e-depois-se-sentando-ao-meu-lado-os-relatos-de-brasileiros-que-vivem-a-traumatica-experiencia-da-paralisia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/2019\/12\/04\/sentia-alguem-me-observando-e-depois-se-sentando-ao-meu-lado-os-relatos-de-brasileiros-que-vivem-a-traumatica-experiencia-da-paralisia-do-sono\/","title":{"rendered":"‘Sentia algu\u00e9m me observando e depois se sentando ao meu lado\u2019: os relatos de brasileiros que vivem a traum\u00e1tica experi\u00eancia da paralisia do sono"},"content":{"rendered":"\n

“Eu tive essa sensa\u00e7\u00e3o pela primeira vez aos nove anos. Acabei dormindo enquanto estava assistindo televis\u00e3o no quarto. Em meio ao sono, abri meus olhos e vi v\u00e1rios vultos vindo em minha dire\u00e7\u00e3o. Eu tentava gritar, mas ningu\u00e9m me ouvia. Eu tentava me mexer e n\u00e3o conseguia. Isso durou alguns minutos”, relata a fot\u00f3grafa Bianca Machado, de 23 anos.<\/p>\n\n\n\n

A partir da primeira experi\u00eancia, ela passou a viver constantes momentos em que teve o sono interrompido pela assustadora sensa\u00e7\u00e3o de acordar, n\u00e3o conseguir se mexer e avistar vultos.<\/p>\n\n\n\n

Sensa\u00e7\u00e3o semelhante \u00e0 vivida com frequ\u00eancia por Bianca \u00e9 descrita por v\u00e1rias outras pessoas. “Comecei a passar por isso ainda na inf\u00e2ncia. Eu sentia algu\u00e9m me observando e depois se sentando ao meu lado, em meu colch\u00e3o. N\u00e3o conseguia me mexer, ficava totalmente im\u00f3vel e sempre pensava que eu fosse morrer”, relata o m\u00fasico e t\u00e9cnico em eletr\u00f4nica Jairo Estevam, de 60 anos.<\/p>\n\n\n\n

“Tenho isso h\u00e1 25 anos. A primeira vez aconteceu quando eu estava dormindo no banco de tr\u00e1s do carro, durante uma viagem. Quando abri os olhos, ouvia tudo o que minha fam\u00edlia conversava, mas n\u00e3o conseguia me mexer, apesar de tentar muito. Depois de um tempo, finalmente acordei. Ap\u00f3s esse dia, passei a ter aquela sensa\u00e7\u00e3o estranha com frequ\u00eancia. Dois anos depois, comecei a ver coisas horrendas, como monstros”, narra a rela\u00e7\u00f5es p\u00fablicas Priscila Matos, de 35 anos.<\/p>\n\n\n\n

Bianca, Jairo e Priscila t\u00eam paralisia do sono, condi\u00e7\u00e3o na qual o indiv\u00edduo desperta, mas \u00e9 incapaz de realizar qualquer movimento corporal volunt\u00e1rio, pois os m\u00fasculos n\u00e3o respondem \u2014 \u00e9 como se voc\u00ea estivesse em parte acordado, mas seu corpo ainda estivesse dormindo. A paralisia pode envolver situa\u00e7\u00f5es como o aparecimento de vultos ou criaturas assustadoras.<\/p>\n\n\n\n

\"Sergio
Image captionSergio Victor viveu a experi\u00eancia pela primeira vez aos 14 anos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

“A paralisia do sono causa a incapacidade de falar ou mover os membros, tronco e cabe\u00e7a, mesmo com a sensa\u00e7\u00e3o de consci\u00eancia preservada sobre o que est\u00e1 acontecendo”, explica o psiquiatra Alexandre Azevedo, membro do Programa de Transtornos do Sono, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n\n\n\n

A paralisia acontece quando o indiv\u00edduo desperta do estado mais profundo do sono, denominado REM (rapid eye moviment<\/em>, em portugu\u00eas, movimento r\u00e1pido dos olhos). Ela pode durar segundos ou alguns minutos.<\/p>\n\n\n\n

“Quando despertamos, existe uma ativa\u00e7\u00e3o sincr\u00f4nica entre o c\u00e9rebro e a medula, respons\u00e1vel pelo movimento corporal. Mas quando h\u00e1 a paralisia do sono, h\u00e1 um desbalan\u00e7o, no qual o c\u00e9rebro acorda, mas o comando de despertar \u00e9 bloqueado para a medula. N\u00e3o acontece a sincronia e h\u00e1 apenas a ativa\u00e7\u00e3o cerebral, n\u00e3o a medular, por isso a pessoa n\u00e3o consegue se mexer”, diz o neurologista Alan Eckeli, especialista em Medicina do Sono e professor da USP de Ribeir\u00e3o Preto.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, h\u00e1 estudos que apontam que entre 15% a 40% de determinada popula\u00e7\u00e3o podem vivenciar alguma situa\u00e7\u00e3o de paralisia do sono ao longo da vida. As estimativas, segundo especialistas, variam conforme a popula\u00e7\u00e3o estudada, em raz\u00e3o de itens como os fatores culturais e \u00e9tnicos.<\/p>\n\n\n\n

A paralisia do sono<\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 diversos relatos sobre paralisia do sono ao longo da hist\u00f3ria, em diferentes popula\u00e7\u00f5es. “Esse fen\u00f4meno biol\u00f3gico est\u00e1 relatado na hist\u00f3ria em diferentes momentos, desde a antiguidade. Em todo o mundo j\u00e1 houve relatos de paralisia do sono”, relata Eckeli.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 in\u00fameros fatores que podem fazer com que a pessoa tenha paralisia do sono. Para muitos especialistas, trata-se uma caracter\u00edstica gen\u00e9tica. Estudos tamb\u00e9m apontam que ela pode ser influenciada por situa\u00e7\u00f5es como constante estresse, priva\u00e7\u00e3o do sono \u2014 quando o indiv\u00edduo dorme menos de sete horas por dia \u2014, consumo de bebidas alco\u00f3licas em excesso e utiliza\u00e7\u00e3o de medicamentos para induzir o sono, sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

A paralisia do sono tamb\u00e9m pode estar relacionada a doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas como transtorno de ansiedade, depress\u00e3o e s\u00edndrome do p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n

\"Bianca
Image captionBianca Machado diz que j\u00e1 teve epis\u00f3dios em que via vultos vindo at\u00e9 ela<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O fen\u00f4meno \u00e9 muito comum em indiv\u00edduos que possuem narcolepsia, transtorno no qual a pessoa tem sonol\u00eancia intensa ao longo do dia, mesmo que tenha dormido bem durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

Nem todos os casos de paralisia envolvem alucina\u00e7\u00f5es, h\u00e1 situa\u00e7\u00f5es em que a pessoa apenas n\u00e3o consegue se mexer. Por\u00e9m, as experi\u00eancias alucinat\u00f3rias \u2014 que podem ser auditivas, visuais ou t\u00e1teis \u2014 s\u00e3o recorrentes e, segundo estudos, podem estar presentes em at\u00e9 75% dos casos.<\/p>\n\n\n\n

As experi\u00eancias relatadas durante a paralisia do sono s\u00e3o diversas. H\u00e1 pessoas que veem diferentes vultos, outras que sentem algu\u00e9m se aproximando, h\u00e1 quem sinta um bicho com caracter\u00edsticas assustadoras em cima de si, entre outros diversos tipos de relatos.<\/p>\n\n\n\n

As alucina\u00e7\u00f5es durante a paralisia, conforme os estudos, podem acontecer porque pouco antes de despertar, a pessoa estava no est\u00e1gio mais profundo do sono, onde acontecem os sonhos mais v\u00edvidos.<\/p>\n\n\n\n

No limiar do sonho<\/h2>\n\n\n\n

Bianca Machado comenta que entre as experi\u00eancias mais assustadoras que j\u00e1 vivenciou durante a paralisia do sono est\u00e1 a vez em que ela teve a sensa\u00e7\u00e3o de que seria morta. “Um homem falou comigo e muitos vultos come\u00e7aram a aparecer. Eles queriam me pegar, me matar e eu fiquei desesperada para acordar. Quando consegui me mover, estava com uma crise de ansiedade muito forte e com uma tristeza imensa”, relata.<\/p>\n\n\n\n

Ela conta que h\u00e1 dois anos passou a ter a sensa\u00e7\u00e3o de sair do pr\u00f3prio corpo durante a paralisia do sono. “Parece que minha alma est\u00e1 flutuando. \u00c9 horr\u00edvel”, descreve.<\/p>\n\n\n\n

“A sensa\u00e7\u00e3o de sair do pr\u00f3prio corpo pode acontecer durante a paralisia do sono. Isso faz parte da atividade alucinat\u00f3ria”, comenta o psiquiatra Alexandre Azevedo.<\/p>\n\n\n\n

\"Jairo
Image captionJairo Estevam teve paralisia do sono durante 50 anos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Em muitos dos relatos, as pessoas descrevem que tiveram sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar f\u00edsico durante o epis\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

“Senti um homem se deitando sobre mim. Ele era muito pesado e eu me sentia afundando no colch\u00e3o, sem conseguir me mover. Quando consegui me mexer, notei que n\u00e3o havia ningu\u00e9m no quarto”, relata Priscila Matos, ao comentar sobre uma das paralisias mais traumatizantes que vivenciou.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas afirmam que as sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas durante a paralisia do sono acontecem porque o indiv\u00edduo n\u00e3o tem dom\u00ednio do pr\u00f3prio corpo quando vivencia o fen\u00f4meno biol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, a pessoa pode ter a percep\u00e7\u00e3o de falta de ar, porque no momento ela n\u00e3o tem controle volunt\u00e1rio da respira\u00e7\u00e3o, mas continua respirando de forma natural. Como n\u00e3o consegue fazer a respira\u00e7\u00e3o de modo volunt\u00e1rio, pode ter a percep\u00e7\u00e3o de falta de ar. Mas ela n\u00e3o vai morrer durante a paralisia”, comenta Eckeli, que ressalta que a paralisia n\u00e3o causa riscos de morte.<\/p>\n\n\n\n

As alucina\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 pessoas que associam as alucina\u00e7\u00f5es da paralisia do sono a quest\u00f5es sobrenaturais. O compositor Rodrigo de Freitas, de 34 anos, relata que teve a primeira experi\u00eancia aos oito anos. Desde ent\u00e3o, conta que se tornou frequente. Para ele, os elementos que aparecem durante a paralisia podem ser algo de “outra dimens\u00e3o” e que precisam ser muito bem analisados. “As pessoas precisam ir mais a fundo em suas experi\u00eancias com a paralisia do sono, para perceber os sinais e a oscila\u00e7\u00e3o de energia no ambiente”, afirma.<\/p>\n\n\n\n

“Acredito que n\u00e3o \u00e9 algo da nossa dimens\u00e3o. Por\u00e9m, n\u00e3o saberia explicar mais detalhadamente. Penso que tem rela\u00e7\u00e3o com energia, algo que estamos longe de descobrir, porque as pessoas aceitam muito facilmente respostas prontas”, completa o compositor.<\/p>\n\n\n\n

Assim como Rodrigo, outras diversas pessoas relacionam a paralisia a algo que possa ter uma origem sobrenatural. Em raz\u00e3o disso, h\u00e1 casos de pessoas que chegam a recorrer a igrejas ou outras representa\u00e7\u00f5es religiosas para tentar compreender o assunto e at\u00e9 tentar evitar novas paralisias.<\/p>\n\n\n\n

Eles afirmam que as figuras descritas por aqueles que t\u00eam paralisia do sono s\u00e3o semelhantes, entre elas um animal escuro, \u00e0s vezes peludo, e de olhos vermelhos, que surge sobre o peito das pessoas. H\u00e1 tamb\u00e9m constantes relatos de um homem com uma cartola preta.<\/p>\n\n\n\n

\"Rodrigo
Image captionRodrigo de Freitas atribui o fen\u00f4meno a coisas sobrenaturais<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 uma defini\u00e7\u00e3o para a origem das alucina\u00e7\u00f5es que podem surgir durante a paralisia do sono. Especialistas acreditam que possa se tratar de imagens de temor criadas com base no contexto cultural do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n

“Pensando um pouco em psican\u00e1lise, no momento entre o sono e o despertar, podem surgir informa\u00e7\u00f5es do nosso inconsciente para a nossa consci\u00eancia. E, talvez, a sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento, medo e imobilidade precipitem nosso consciente a expressar imagens que simbolizem essas sensa\u00e7\u00f5es e sentimentos”, comenta Eckeli.<\/p>\n\n\n\n

As interpreta\u00e7\u00f5es da paralisia do sono podem variar conforme as cren\u00e7as de cada pessoa. “Esse fen\u00f4meno biol\u00f3gico pode ser interpretado com base no contexto hist\u00f3rico e social. H\u00e1 registros da paralisia do sono em diversos povos, como orientais, japoneses, ind\u00edgenas, africanos, norte-americanos e eg\u00edpcios. Onde h\u00e1 ser humano, h\u00e1 algum tipo de relato. A interpreta\u00e7\u00e3o sobre esse assunto depende do contexto de cada povo”, explica Eckeli.<\/p>\n\n\n\n

O neurologista, por\u00e9m, afirma que n\u00e3o se trata de uma situa\u00e7\u00e3o sobrenatural. “As alucina\u00e7\u00f5es nada mais s\u00e3o do que elementos de sonhos durante o momento em que a pessoa desperta.”<\/p>\n\n\n\n

O designer Sergio Victor Stellet, de 29 anos, chegou a cogitar que a paralisia do sono pudesse ser uma situa\u00e7\u00e3o m\u00edstica. “Mas comecei a ver inconsist\u00eancias nessas explica\u00e7\u00f5es sobrenaturais, ent\u00e3o comecei a ver pelo lado cient\u00edfico, pois sou ateu e bem c\u00e9tico. Hoje, percebo que n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rias explica\u00e7\u00f5es extraordin\u00e1rias para compreender”, diz Stellet, que teve a primeira experi\u00eancia com o fen\u00f4meno biol\u00f3gico aos 14 anos, enquanto cochilava ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

“Hoje, consigo entender que a minha paralisia do sono acontece quando durmo pouco. Ent\u00e3o, j\u00e1 me preparo psicologicamente, quando sei que vai acontecer, e explico para a minha companheira que aquela noite ser\u00e1 complicada para eu dormir”, relata o designer.<\/p>\n\n\n\n

A busca por ajuda<\/h2>\n\n\n\n

A paralisia do sono pode trazer diversas dificuldades. Entre elas, medo de dormir e ansiedade frequente. “Essas dificuldades causam instabilidade de humor e preju\u00edzos de aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o”, ressalta o psiquiatra Alexandre Azevedo.<\/p>\n\n\n\n

Entre os que possuem paralisia, h\u00e1 aqueles que optam por esconder, por medo de serem considerados anormais. Outros, principalmente aqueles que vivenciam o fen\u00f4meno com frequ\u00eancia, preferem buscar ajuda especializada. Entretanto, n\u00e3o existe um tratamento espec\u00edfico e n\u00e3o h\u00e1 como prever a persist\u00eancia de epis\u00f3dios ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n

Os casos de paralisia do sono podem ser considerados isolados, quando o indiv\u00edduo n\u00e3o possui nenhuma mazela que possa justificar as dificuldades durante o sono. Quando o fen\u00f4meno est\u00e1 relacionado a uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica, o tratamento psicol\u00f3gico e com rem\u00e9dios pode auxiliar na redu\u00e7\u00e3o da paralisia do sono.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas tamb\u00e9m passam algumas orienta\u00e7\u00f5es que podem ser implementadas na rotina. Entre as medidas est\u00e3o dormir ao menos sete horas por noite, manter o ritmo regular de hor\u00e1rio para dormir e acordar diariamente, evitar cochilos durante o dia, manter o controle de uso de subst\u00e2ncias como cafe\u00edna e bebidas alco\u00f3licas e n\u00e3o utilizar medicamentos para indu\u00e7\u00e3o do sono sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Uma das principais orienta\u00e7\u00f5es para sair da paralisia e retomar os movimentos do corpo \u00e9 manter o foco mental sobre o despertar durante o epis\u00f3dio e mexer os olhos rapidamente, com for\u00e7a. Outra medida para acelerar o fim do fen\u00f4meno \u00e9 que algu\u00e9m que esteja por perto encoste na pessoa que est\u00e1 passando pelo epis\u00f3dio, para que ela consiga despertar por completo.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo com orienta\u00e7\u00f5es sobre como evitar o fen\u00f4meno, nem todas as pessoas conseguem sair da paralisia com facilidade. Outros aprendem a controlar ap\u00f3s viver diversos epis\u00f3dios durante anos.<\/p>\n\n\n\n

“Eu tinha todas as noites, por quase 50 anos. Hoje, depois de tanto tempo, passei a ter controle total e s\u00f3 tenho a paralisia do sono quando quero ter. Perder o medo dela \u00e9 fundamental para que possamos compreend\u00ea-la. \u00c9 importante mantermos a calma, para que ela passe logo. Para mim, atualmente \u00e9 uma divers\u00e3o”, afirma o m\u00fasico Jairo Estevam.<\/p>\n\n\n\n

“No come\u00e7o eu tinha muito medo de tudo isso, ent\u00e3o via vultos, ouvia sons diversos como gritos e estrondos. Era uma confus\u00e3o entre praticamente todos os sentidos. Sentia peso no peito, como se houvesse algo em cima de mim. Hoje, quando tenho, consigo direcionar um pouco melhor minhas ideias e pensar ‘Ok, come\u00e7ou de novo. Vamos mexer pelo menos um dedo e ver se sa\u00edmos dessa'”, comenta o designer Sergio Stellet.<\/p>\n\n\n\n

BBC
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“Eu tive essa sensa\u00e7\u00e3o pela primeira vez aos nove anos. Acabei dormindo enquanto estava assistindo televis\u00e3o no quarto. Em meio ao sono, abri meus olhos e vi v\u00e1rios vultos vindo em minha dire\u00e7\u00e3o. Eu tentava gritar, mas ningu\u00e9m me ouvia. Eu tentava me mexer e n\u00e3o conseguia. Isso durou alguns minutos”, relata a fot\u00f3grafa Bianca […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":{"0":"post-23952","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/sono.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23952"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23952"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23954,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23952\/revisions\/23954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}