{"id":17730,"date":"2019-08-20T15:54:32","date_gmt":"2019-08-20T18:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/?p=17730"},"modified":"2019-08-20T15:54:33","modified_gmt":"2019-08-20T18:54:33","slug":"6-exercicios-que-emagrecem-mesmo-quando-a-genetica-dificulta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/2019\/08\/20\/6-exercicios-que-emagrecem-mesmo-quando-a-genetica-dificulta\/","title":{"rendered":"6 exerc\u00edcios que emagrecem mesmo quando a gen\u00e9tica dificulta"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">E o melhor: todos eles podem ser feitos fora da academia<\/h4>\n\n\n\n<p>A gen\u00e9tica \u00e9 um dos principais fatores que influenciam no sobrepeso e na dificuldade de\u00a0emagrecer. Por\u00e9m, um\u00a0estudo\u00a0realizado pela Universidade de Taiwan revelou os seis exerc\u00edcios mais eficazes para controlar o\u00a0ganho de peso, principalmente para quem tem tend\u00eancia \u00e0 obesidade.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa contou com a participa\u00e7\u00e3o de 18 mil pessoas da base de dados chinesa de pesquisa biom\u00e9dica, com idade entre 30 e 70 anos. Durante o estudo, especialistas analisaram fatores como\u00a0\u00edndice de massa corporal (IMC), percentual de gordura corporal, circunfer\u00eancia de cintura, circunfer\u00eancia de quadril e rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios para emagrecer<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com os autores do estudo, as modalidades mais indicadas para controlar o sobrepeso e a obesidade s\u00e3o, nesta ordem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jogging, ou o trote<\/li><li>Ciclismo de montanha<\/li><li>Caminhada<\/li><li>Marcha atl\u00e9tica<\/li><li>Dan\u00e7a<\/li><li>Yoga<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a pesquisa apontou que atividades como ciclismo, alongamento e nata\u00e7\u00e3o n\u00e3o conseguem evitar os efeitos da gen\u00e9tica sobre a obesidade. Isso porque, de acordo com o principal pesquisador do estudo, Wan-Yu Lin, os alongamentos consomem menos energia que as demais atividades e a nata\u00e7\u00e3o estimula o apetite.<\/p>\n\n\n\n<p>MinhaVida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E o melhor: todos eles podem ser feitos fora da academia A gen\u00e9tica \u00e9 um dos principais fatores que influenciam no sobrepeso e na dificuldade de\u00a0emagrecer. Por\u00e9m, um\u00a0estudo\u00a0realizado pela Universidade de Taiwan revelou os seis exerc\u00edcios mais eficazes para controlar o\u00a0ganho de peso, principalmente para quem tem tend\u00eancia \u00e0 obesidade. A pesquisa contou com a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":{"0":"post-17730","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-qualidade-de-vida"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/oipl.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17730"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17732,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17730\/revisions\/17732"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}