{"id":15014,"date":"2019-07-10T10:46:12","date_gmt":"2019-07-10T13:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/?p=15014"},"modified":"2019-07-10T10:46:13","modified_gmt":"2019-07-10T13:46:13","slug":"como-descobrir-se-esta-a-beira-do-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paranapraia.com.br\/index.php\/2019\/07\/10\/como-descobrir-se-esta-a-beira-do-burnout\/","title":{"rendered":"Como descobrir se est\u00e1 \u00e0 beira do burnout"},"content":{"rendered":"\n<p> Fernanda \u00e9 professora de 35 anos da rede estadual e municipal de ensino. Sempre foi uma mulher batalhadora, esfor\u00e7ada, dedicada e que ama sua profiss\u00e3o. Recentemente, com o excesso de trabalho e presenciando momentos dif\u00edceis e de muita press\u00e3o na rede, ela tem se sentido cada dia mais frustrada, cansada, \u00e9 in\u00fatil no trabalho. <\/p>\n\n\n\n<p>Tem dores de cabe\u00e7a e musculares di\u00e1rias, n\u00e3o consegue desligar do trabalho e est\u00e1 pessimista quanto ao futuro da profiss\u00e3o. Tem sintomas de ansiedade aos domingos porque lembra que ter\u00e1 uma semana inteira de trabalho. Est\u00e1 assim h\u00e1 meses e n\u00e3o compartilhou isso com ningu\u00e9m da sua fam\u00edlia ou amigos. Voc\u00ea alguma vez j\u00e1 se sentiu na posi\u00e7\u00e3o de Fernanda?<\/p>\n\n\n\n<p>Ela tem a S\u00edndrome do&nbsp;<em>Burnout<\/em>, tamb\u00e9m chamada de S\u00edndrome do Esgotamento Profissional. Seu significado no ingl\u00eas \u00e9 Burn (queimar) Out (por inteiro). Ela \u00e9 um transtorno relacionado ao excesso de trabalho e de press\u00e3o sobre os funcion\u00e1rios, muito comum em profissionais de sa\u00fade (m\u00e9dicos e enfermeiros), professores e banc\u00e1rios. Os seus sintomas levam a grande esgotamento da pessoa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sintomas da S\u00edndrome do Burnout?<\/h3>\n\n\n\n<p>Como fazer para identificar seus sintomas? Gosto de dividir os sintomas dessa s\u00edndrome em dois polos. O primeiro s\u00e3o os sintomas f\u00edsicos e, o segundo, s\u00e3o os sintomas psicoemocionais.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os sintomas f\u00edsicos, temos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Altera\u00e7\u00f5es do sono<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es do apetite<\/li><li>Dores de cabe\u00e7a<\/li><li>Dores musculares<\/li><li>Altera\u00e7\u00e3o na press\u00e3o<\/li><li>Sintomas gastrointestinais, envolvendo desde n\u00e1useas at\u00e9 diarreia e dores abdominais<\/li><li>Cansa\u00e7o f\u00edsico e mental<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Os sintomas psicol\u00f3gicos e emocionais s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Irritabilidade, impaci\u00eancia e nervos \u00e0 flor da pele<\/li><li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/li><li>Sentimento de fracasso, inutilidade e inseguran\u00e7a<\/li><li>Pessimismo<\/li><li>Sentimento de incompet\u00eancia e engana\u00e7\u00e3o<\/li><li>Oscila\u00e7\u00f5es do humor<\/li><li>Isolamento social<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A S\u00edndrome do Burnout precisa ser entendida como um problema do trabalho, n\u00e3o do trabalhador. \u00c9 comum pessoas que sofrem do transtorno dizerem que s\u00e3o in\u00fateis, incompetentes, que deveriam fazer mais quando, na verdade, \u00e9 a rotina de trabalho que \u00e9 estressante, exaustiva, com muita tens\u00e3o e cobran\u00e7a. A S\u00edndrome \u00e9 secund\u00e1ria a uma incompatibilidade do profissional com o seu trabalho, justamente pelas demandas listradas acima.<\/p>\n\n\n\n<p>A S\u00edndrome do Burnout precisa ser entendida como um problema do trabalho, n\u00e3o do trabalhador. \u00c9 comum pessoas que sofrem do transtorno dizerem que s\u00e3o in\u00fateis, incompetentes, que deveriam fazer mais quando, na verdade, \u00e9 a rotina de trabalho que \u00e9 estressante, exaustiva, com muita tens\u00e3o e cobran\u00e7a. A S\u00edndrome \u00e9 secund\u00e1ria a uma incompatibilidade do profissional com o seu trabalho, justamente pelas demandas listradas acima.<\/p>\n\n\n\n<p>O tratamento \u00e9 feito com psicoterapia. Medicamentos s\u00e3o necess\u00e1rios dependendo da gravidade do quadro. \u00c9 muito comum sua evolu\u00e7\u00e3o para Depress\u00e3o, Transtornos de Ansiedade e Transtorno do P\u00e2nico. Estima-se que sua preval\u00eancia na popula\u00e7\u00e3o atinga os 40% e seus n\u00fameros s\u00e3o t\u00e3o alarmantes que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade incluiu o quadro no rol dos diagn\u00f3sticos m\u00e9dicos no CID-11 (C\u00f3digo Internacional de Doen\u00e7as).<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns passos s\u00e3o importantes para prevenir tal quadro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Crie metas pessoais e profissionais. Coloque na balan\u00e7a se o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo n\u00e3o est\u00e1 excessivo e ainda lhe d\u00e1 prazer<\/li><li>Tenha hobbies e lazer! Sai com a fam\u00edlia e amigos<\/li><li>Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas regulares<\/li><li>Tenha dieta balanceada<\/li><li>Evite falar de trabalho quando n\u00e3o est\u00e1 no local<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lembre de procurar ajuda m\u00e9dica se voc\u00ea perceber que sente alguns desses sintomas!<\/p>\n\n\n\n<p>MinhaVida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fernanda \u00e9 professora de 35 anos da rede estadual e municipal de ensino. Sempre foi uma mulher batalhadora, esfor\u00e7ada, dedicada e que ama sua profiss\u00e3o. Recentemente, com o excesso de trabalho e presenciando momentos dif\u00edceis e de muita press\u00e3o na rede, ela tem se sentido cada dia mais frustrada, cansada, \u00e9 in\u00fatil no trabalho. 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