A\u00a0saudade\u00a0\u00e9 um sentimento misto, pois podemos nos sentir nost\u00e1lgicos e relembrar uma boa \u00e9poca com carinho, mas tamb\u00e9m um vazio melanc\u00f3lico por conta do que ficou no passado. A sensa\u00e7\u00e3o pode impedir a nossa adapta\u00e7\u00e3o ao que temos no presente, pois a dor do que ficou para tr\u00e1s transborda em nossa rotina.<\/p>\n\n\n\n
O sentimento pode gerar dist\u00farbios emocionais, como\u00a0ansiedade\u00a0e\u00a0depress\u00e3o, principalmente quando tentamos reprimir a falta. Lidar com a saudade \u00e9 dif\u00edcil, entretanto, \u00e9 importante e poss\u00edvel. Saiba como lidar com a sensa\u00e7\u00e3o no luto, ap\u00f3s o t\u00e9rmino de um relacionamento e se um dia a tristeza vai embora.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de serem sentimentos semelhantes, a saudade assume um car\u00e1ter mais afetivo e pessoal. De acordo com a psic\u00f3loga Adriana de Ara\u00fajo, o termo \u00e9 utilizado com maior frequ\u00eancia para descrever a falta que sentimos de ex-namorados, amigos, parentes ou entes queridos que n\u00e3o est\u00e3o conosco.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 a nostalgia pode englobar situa\u00e7\u00f5es, experi\u00eancias ou tempos passados. M\u00fasicas, filmes ou locais podem nos fazer resgatar mem\u00f3rias, mas n\u00e3o necessariamente causar inc\u00f4modos. Em geral, a falta de uma pessoa \u00e9 mais intensa do que a de um momento perdido.<\/p>\n\n\n\n
A saudade nos faz resgatar boas mem\u00f3rias, e pode trazer a sensa\u00e7\u00e3o de gratid\u00e3o pelos momentos vividos. Entretanto, quando acreditamos que o passado nos dava mais alegria que o presente, \u00e9 necess\u00e1rio reavaliar nossos pensamentos.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Adriana, a saudade se torna prejudicial quando nos impede de reconhecer o que temos de bom no presente. “Desanimar-se com a possibilidade de viver melhor no agora tamb\u00e9m \u00e9 um sinal de alerta”, diz a psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n
Quando a saudade \u00e9 recorrente, e n\u00f3s n\u00e3o conseguimos reduzir o impacto dela sobre a rotina, come\u00e7amos a sentir tristeza em grandes n\u00edveis. A melancolia, al\u00e9m de retirar nossa energia, tamb\u00e9m nos deixa mais estressados por n\u00e3o conseguirmos nos adaptar ao presente.<\/p>\n\n\n\n
Quando essa situa\u00e7\u00e3o se torna constante, podemos desenvolver dist\u00farbios emocionais como a ansiedade e depress\u00e3o. Para evitar que isso aconte\u00e7a, \u00e9 importante ter o acompanhamento de um especialista que nos guie durante momentos dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m da ajuda profissional, tamb\u00e9m devemos nos permitir sentir todas as nossas emo\u00e7\u00f5es, incluindo a falta. De acordo com Milena Lhano, quaisquer sentimentos quando reprimidos podem gerar quadros cl\u00ednicos graves, como a s\u00edndrome do p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n
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